~和の離乳食で子どもの舌を育て、和食力をつける~
離乳食インストラクター中田馨の
『毎日★和の離乳食』メールマガジン【vol.177】
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皆さん。こんにちは。
離乳食インストラクターの中田馨です。
今日は、<子どものおやつの役割と簡単おやつレシピ!>
ということで、離乳食インストラクターで早野直子の記事をご紹介します
↓ ↓ ↓
こんにちは
離乳食インストラクターの早野直子です。
今回は、『子どものおやつ』についてです。
子どもにとってのおやつの目的は、
1.栄養補給
2.水分補給
3.休息・楽しみ
主にこの3つです。
体の成長や運動量がさかんな幼児期の子どもは、それに見合った食事量や栄養が必要です。
しかし、子どもの胃はまだ小さいので1度にたくさんの量を食べることができず、1日3回の食事では必要なエネルギーや栄養を全て摂取することができません。
その足りない分をおやつで補っていきます。
手作りおやつ
手作りのおやつは安全性はもちろん、3回の食事で不足しがちな栄養素を含む食材を意識的に取り入れることができます。
子どもの年齢にあった固さや大きさのおやつを作ることができるのもポイントですね。
また、子どもと一緒に作ることによって親子のコミュニケーションや、自分で作ったものを食べる楽しさや嬉しさ、食べ物の大切さを学ぶことにも繋がります。
さつまいものおやきの作り方(1人分)
⇒ http://www.babyfoodqa.com/archives/51106418.html
それでは今日も良い一日を!
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