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離乳食インストラクター協会には、様々な個性と特技を持ったインストラクターがいます。そんな彼女たちの、ママと赤ちゃんのお役立ち情報を、食にこだわらず毎週紹介します!
夏場の赤ちゃんの水分補給
みなさんこんにちは
離乳食インストラクターの早野直子です。
毎日暑い日が続いていますね。
今回は、この時期にママさん達からの質問が多い「赤ちゃんの水分補給」についてです。
基本的に、赤ちゃんの水分補給は母乳やミルクだけで十分と言われています。
母乳やミルクは栄養補給と水分補給の両方を兼ねています。
しかし夏場のお出掛けの際、外出先では授乳スペースがないなど、いつでも母乳やミルクをあげられるわけではありません。
大人よりも水分が多く(大人は60%、赤ちゃんは体の80%が水分)、代謝がよく、汗をたくさんかく赤ちゃんは水分がたりないと体内の水分バランスを崩しやすくなってしまうので、汗をかきやすい夏場は母乳やミルクに補うものとして、母乳やミルク以外の水分を与えるのもひとつの方法です。
積極的に飲ませるべきというわけではなく、あくまでも母乳やミルクで足りない水分を補うためのものと考えてみてくださいね(^^)
赤ちゃんに飲ませるのは、白湯(さゆ)、もしくは赤ちゃん用の麦茶がオススメです。
大人が飲む麦茶の場合は薄めてから与えるようにしましょう。
白湯とは、一度沸騰させたお湯を冷ましたものです。
冷たいものではなく常温か人肌くらいにするといいですね。
一度に与える量は、20~30ml程度を目安にしましょう。
一度にたくさん与えてしまうと、赤ちゃんは白湯や麦茶でお腹がいっぱいになってしまい、
母乳やミルクをのんでくれない。
離乳食を食べてくれない。
なんてことになってしまうかもしれません。
それは悲しいですよね(>_<)
なので、一度にマグやスパウトに入れる量をママが調節してあげてくださいね(^^)
赤ちゃんの様子を見ながら少量づつこまめに水分補給をしましょう。
そして、ママの水分補給も忘れずに!
特に母乳のママは、ママ自身多くの水分が必要です。
つい、自分のことは後回しになってしまいがちですが意識的に水分を摂るようにしてくださいね(^^)





早野直子(はやの なおこ)
離乳食インストラクター協会認定講師
ベジフルビューティーアドバイザー
パーティースタイリスト
離乳食教室・セミナー・イベント開催
株式会社明治「チョコベジ」
FOODEX JAPAN「ママの愛グランプリ」審査員
3歳のおてんば娘のママ^ ^
美味しいごはんと家族の笑顔は元気の源!
○親子ファッション
○おでかけスポット
○お家ごはん など
早野家の日常をユルリとつづります。
離乳食インストラクター 早野直子のブログ
https://ameblo.jp/naoko-hayano/
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