子どものおやつ
なるべくお砂糖を使わない
素材を食べるおやつ

子どもにとっておやつとは
４・５回目の食事
食事の代わりになるものを
用意してあげられるといいですね




・しらすとえだまめのおにぎり

2018年2月9日



【材料】

軟飯（おにぎりにする量）60g　
しらす5g　
枝豆5g　
すりごま少し

【作り方】

1.しらすは塩抜き

2.米、水、しらす、枝豆（1/4に切る）を入れ炊く

3.すりごまを混ぜ入れ、ラップで食べやすい形にする

 


＊一緒に炊くときは炊ける分量の多めの米と水で炊いています。枝豆も湯がくなら、あと混ぜしてもOK


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