保育所で勤務をしていると、『先生、どれだけ離乳食を食べさせたらいいかわからない』とか『全然食べてくれないんだけど、今の月齢の適量ってどんな感じなの？』という質問を、保護者から受けることがあります。
そうですね。離乳食の適量って難しいですよね。どの時期にどれくらいの量を食べるか？？それを知っていれば安心ですよね。離乳食の適量は、その子・その子の、
・成長
・体格
・食べ方の意欲
・離乳食の進み具合
などによっても変わります。
例えば、離乳食をパクパク食べてくれる子に、大さじ２杯分が適量だからと言って、離乳食を与えるのは簡単かもしれません。しかし、離乳食を嫌がって全く食べない子に大さじ２杯分を与えることって至難の業です。わかりますよね。
だから、離乳食の適量は、その子によって違うわけです。
とはいえ、『じゃあ、どうすればいいんだ？？』って感じです。ですので、あくまで目安にする量を書きますね。あくまで目安ですよ！！
１食分の離乳食目安量 
ゴックン期炭水化物（おかゆなら）…３０～４０ｇ
ビタミン・ミネラル（にんじんなら）…１５～２０ｇ
タンパク質（豆腐なら）…２５ｇ
（魚なら）…５ｇ
モグモグ期炭水化物（おかゆなら）…５０～８０ｇ
ビタミン・ミネラル（にんじんなら）…２５ｇ
タンパク質（豆腐なら）…４０ｇ
（魚・肉なら）１０～１５ｇ
カミカミ期炭水化物（おかゆなら）…８０～100ｇ
ビタミン・ミネラル（にんじんなら）…３０ｇ～４０ｇ
タンパク質（豆腐なら）…５０ｇ
（魚・肉なら）１５ｇ～１８ｇ
パクパク期炭水化物（おかゆなら）…９０ｇくらい
ビタミン・ミネラル（にんじんなら）…４０ｇくらい
タンパク質（豆腐なら）…５０ｇ
（魚・肉なら）１５ｇ～２０ｇ
って感じですね。
ここで忘れてはいけないこと。
・離乳食期間は、食べることを練習している期間である
・・・ミルクや母乳も飲んでいますよね？？
だから、上記の目安量を食べなくても大丈夫！！
・赤ちゃんによって食べる量に違いがある
・・・大人も、たくさん食べる人とそうでない人がいるでしょ！！
すごく食べたがる赤ちゃんは、モグモグ期以降は食べたいだけ食べさせてあげてください。それでもOKですよヾ(*´∀｀*)ﾉ
カレーの具でおじや
ささみとオクラの味噌がゆ
』
ささみと小松菜のうどん
ささみとさつまいもの味噌おじや
