保育所で勤務をしていると、『先生、どれだけ離乳食を食べさせたらいいかわからない』とか『全然食べてくれないんだけど、今の月齢の適量ってどんな感じなの?』という質問を、保護者から受けることがあります。
そうですね。離乳食の適量って難しいですよね。どの時期にどれくらいの量を食べるか??それを知っていれば安心ですよね。離乳食の適量は、その子・その子の、
・成長
・体格
・食べ方の意欲
・離乳食の進み具合
などによっても変わります。
例えば、離乳食をパクパク食べてくれる子に、大さじ2杯分が適量だからと言って、離乳食を与えるのは簡単かもしれません。しかし、離乳食を嫌がって全く食べない子に大さじ2杯分を与えることって至難の業です。わかりますよね。
だから、離乳食の適量は、その子によって違うわけです。
とはいえ、『じゃあ、どうすればいいんだ??』って感じです。ですので、あくまで目安にする量を書きますね。あくまで目安ですよ!!
1食分の離乳食目安量
ゴックン期
炭水化物(おかゆなら)…30~40g
ビタミン・ミネラル(にんじんなら)…15~20g
タンパク質(豆腐なら)…25g
(魚なら)…5g
モグモグ期
炭水化物(おかゆなら)…50~80g
ビタミン・ミネラル(にんじんなら)…25g
タンパク質(豆腐なら)…40g
(魚・肉なら)10~15g
カミカミ期
炭水化物(おかゆなら)…80~100g
ビタミン・ミネラル(にんじんなら)…30g~40g
タンパク質(豆腐なら)…50g
(魚・肉なら)15g~18g
パクパク期
炭水化物(おかゆなら)…90gくらい
ビタミン・ミネラル(にんじんなら)…40gくらい
タンパク質(豆腐なら)…50g
(魚・肉なら)15g~20g
って感じですね。
ここで忘れてはいけないこと。
・離乳食期間は、食べることを練習している期間である
・・・ミルクや母乳も飲んでいますよね??
だから、上記の目安量を食べなくても大丈夫!!
・赤ちゃんによって食べる量に違いがある
・・・大人も、たくさん食べる人とそうでない人がいるでしょ!!
すごく食べたがる赤ちゃんは、モグモグ期以降は食べたいだけ食べさせてあげてください。それでもOKですよヾ(*´∀`*)ノ